Gewahrseinskurse

Wozu?

Für Streßabbau, Vorbeugung bei leichtem Hang zu depressiven Verstimmungen, bei jeglichen Körpersymptomen (z.B.: Kopf- oder Rückenschmerzen, Kreislaufproblemen, Instabilität des Bewegungsapparates uvm),

sich selbst besser erkennen und fühlen, die eigenen Bedürfnisse sehen und befriedigen, zu sich finden, dem Körper Achtsamkeit engegenbringen

Inhalte

Alle 2 Modelle beinhalten:

  • Achtsamkeitsmeditationen
  • Reflexion in der Gruppe
  • Selbstreflexion
  • Austausch mit Teilnehmern
  • leichte Körperübungen

2 Angebote

Du hast die Möglichkeit aus  2 Modellen auszuwählen.

Die Grundelemente sind alle gleich, wie bei den Inhalten beschrieben.

Lediglich meine weiteren Ergänzungen variieren, je nach Modell. Dadurch hast du die Möglichkeit noch mehr in dein Gewahrsein einzutauchen.


Modell 1: Bewusstes Sein

In diesem Modell bist du , in einer Gruppe aufgehoben, zum regelmäßigen Meditieren eingeladen. Jede Woche beinhaltet ein bestimmtes Thema. 

Wir treffen uns zum gemeinsamen Meditieren , Austausch und anschließendem Reflektieren einmal pro Woche für ca. 2 Stunden.

Wie sehr du in die Thematik Meditation eintauchen willst, entscheidest du selbst.

 

 Ausgleich: 25.- Euro pro Woche

Modell 2: Bewusstes TUN

In diesem Modell bist du, wie auch im Modell 1, zum regelmäßigen Meditieren eingeladen.

Jede Woche beinhaltet ein bestimmtes Thema. 

Wir treffen uns zum gemeinsamen Meditieren , Austausch und anschließendem Reflektieren einmal pro Woche für ca. 2 Stunden.

Wie sehr du in die Thematik Meditation eintauchen willst, entscheidest du selbst.

Zusätzlich bekommst du 1x pro Woche über E- Mail weitere Tipps, um noch mehr deine Blockaden lösen zu können, und damit gibst du dir selbst noch ein Stück mehr Veränderung. Diese Tipps wirst du selbst für dich umsetzen. E- Mail Austausch mit mir ist inkludiert.

 

 Ausgleich: 39.- Euro pro Woche

Themen Inhalte

  • 1. Woche: Körper- bewusstes ATMEN
  • 2. Woche: Sprache- bewusstes REDEN
  • 3. Woche: Gehör- bewusstes HÖREN
  • 4. Woche: Emotionen- bewusstes FÜHLEN
  • 5. Woche: Nase- bewusstes RIECHEN
  • 6. Woche: Auge- bewusstes SEHEN
  • 7. Woche : Selbstvertrauen
  • 8. Woche:  Dankbarkeit

Meditationsort

Volkschule Sighartstein, 5202 Neumarkt am Wallersee

Meditationszeiten

immer an einem  Donnerstag- 

Start des nächsten 8 Wochenprogrammes Februar 2018

Unsere Zeiten sind 18:30 - 20:30

Meine Gewahrseinskurse können keinesfalls den Arzt ersetzen und obliegen immer der Eigenverantwortung der Teilnehmer. AGBs sind hier einsehbar